fotografia: Adam Ludwik Photography / MoriLeePolska
Na samą myśl o Wielkim Dniu trzęsiesz się jak galareta?
Ślub i wesele to nie tylko mnóstwo spraw organizacyjnych do załatwienia, ale przede wszystkim życiowa decyzja o małżeństwie.
Stres może ci skutecznie odebrać całą magię tych chwil, dlatego sprawdź, jakie wskazówki walki z nim przygotowaliśmy dla ciebie.
1. Zaakceptuj niedoskonałości
Perfekcja jest złudzeniem. Łatwiej ci będzie przygotowywać się do ślubu, jeżeli od razu założysz, że nie wszystko uda się idealnie. Tak po prostu się nie da.
Dlatego wspólnie ze swoim przyszłym małżonkiem pogódźcie się z tym i nauczcie reagować śmiechem na wszelkiego typu wpadki, które mogą się zdarzyć.
Zresztą czy takie drobnostki, jak głośne kichanie taty w trakcie składania przysięgi przed ołtarzem, naprawdę mogą zepsuć ci tę chwilę?
2. Zrób plan
Pogodzenie się z niedoskonałościami, a stworzenie planu, to dwie zupełnie inne kwestie. Plan może być elementem sposobów radzenie sobie ze stresem. Psychoterapeuci są tutaj zgodni: z pewnością nie raz doświadczałaś już lęku i zdenerwowania, a co za tym idzie, wiesz jak w twoim przypadku najlepiej jest go zwalczyć.
Jeżeli stworzysz plan dla siebie, a w międzyczasie coś pójdzie nie tak, z pewnością żaden z gości nawet tego nie zauważy. Przyjmij, że nie jesteś w stanie kontrolować wszystkiego i zaplanuj odchylenia od swojej idealnej wizji. Czasami jest to po prostu błąd w planowaniu.
fotografia: Adam Ludwik Photography
3. Ćwiczenia oddechowe
Z pewnością niejednokrotnie ktoś bliski proponował ci oddychanie głęboko w momencie, kiedy się zdenerwowałaś. Ćwiczenia oddechowe faktycznie działają.
Nie musisz być ekspertką od medytacji, żeby zacząć świadomie oddychać. A z każdym wydechem stres również będzie z ciebie ulatywał.
Podczas takiej sesji wyobraź sobie, że oddychają nawet podeszwy twoich stóp, a całe ciało się rozluźnia.
4. Skorzystaj z pomocy
Twoi bliscy są po to, aby ci pomagać. Wykorzystaj druhny i świadkową. Niech uczestniczą one nie tylko w procesie wyboru sukni, ale również znajdą czas na spokojną, wesołą rozmowę z tobą.
Śmiech to najlepsza metoda na pokonanie stresu! Pamiętaj, że w dniu ślubu nie jesteś sama.
Będzie z tobą twój przyszły mąż, rodzice, przyjaciele. Oni także dodadzą ci otuchy, a w razie problemów – wkroczą do akcji.
5. Skup się na tym, co tu i teraz
Pamiętaj, że niektóre sprawy są poza twoją kontrolą. Na przykład pogoda w tym dniu – nie masz na nią wpływu. Nic dobrego nie może przyjść z pesymistycznych rozmyślań.
Dlatego skup się na tym, co dzieje się w tej chwili. Pamiętaj, że każdy moment ślubu wydarzy się tylko raz.
Wspólnie z narzeczonym skupcie się na tym, by doświadczać tych wydarzeń wszystkimi swoimi zmysłami.
fotografia: RobimyFilm - Strefa Filmu i Fotografii Ślubnej
Stres jest nieodłącznym elementem przygotowań do ważnych wydarzeń, a dzień ślubu jest zdecydowanie na szczycie tej listy. Nie ma jednego remedium, dzięki któremu wszystkie twoje lęki odejdą w zapomnienie.
Jednak możesz sobie odrobinę pomóc. Niech twoja uroczystość kojarzy ci się wyłącznie pozytywnie.
Zobacz także:
5 RZECZY, KTÓRYCH PANNIE MŁODEJ ROBIĆ NIE WOLNO!
