foto Lola M M rosa on Instagram
Zamiast liczyć kalorie wszystkiego, co znajdzie się w twoich ustach i codziennie mierzyć swoje obwody wszędzie, pomyśle lepiej o dniu ślubu jako o możliwości bycia najzdrowszą wersją samej siebie.
Podobnie, jak większość narzeczonych, z pewnością masz misję, żeby w dniu ślubu wyglądać jak najlepiej. Dbasz o sukienkę, buty, makijaż. Jednak to, co jest w twoim wnętrzu w takim samym stopniu wpływa na twój wizerunek. Dlatego zamiast na diecie i odchudzaniu, skup się lepiej na zdrowiu. Wystartuj z podejmowaniem mądrych wyborów żywieniowych, które sprzyjają lepszemu ciału i umysłowi.
Oto kilka apetycznych zaleceń, które powinnaś wziąć pod uwagę.
foto via pinterest / givingtreephotography
Podaruj sobie zdrowie
Istnieją składniki, które naturalnie wpływają na lepszy wygląd całego ciała. Spróbuj codziennego picia zielonej herbaty, a także przygotowywania warzywnych i owocowych smoothie, pełnych antyoksydantów, witamin, minerałów i błonnika.
Lekarze zalecają szczególnie jedzenie pomidorów, papryki, mango, arbuzów i warzyw liściastych. Wszystkie one są bogate w karotenoidy (witaminę A i przeciwutleniacze).
Wypróbuj tak zwaną „super żywność”, która nie tylko jest smaczna, ale również zawiera substancje chroniące i odżywiające skórę i tkanki.
foto via pinterest / michellehayesphotos
Kiełki
Od wieków ludzie wiedzą, że kiełki to bardzo cenne części rośliny, bogate w wartości odżywcze. Kiełkowanie to proces, podczas którego zielone części rośliny są pobudzane do życia i wzrostu z niewielkiego nasiona.
Podczas tego procesu namnażają się wszelkie sole minerały i witaminy, potrzebne roślinie w dalszych etapach rozwoju.
Białko i błonnik – przede wszystkim za to powinnaś pokochać kiełki i jeść ich wiele w formie surowej.
foto via pinterest / suknia Naomi Neoh
Detoks
Warto podkreślić – diety, a raczej głodówki nie mają nic wspólnego ze zdrowiem ani ze skutecznym odchudzaniem. Jednak istnieją detoksy na miarę XXI wieku – energetyzujące, wzmacniające i po prostu smaczne. Oczyszczanie ciała przed ślubem pomaga usunąć zalegające w nim niekorzystne substancje.
Dzięki temu zyskasz błyszczącą skórę, paznokcie, włosy, a także zdrowszy układ odpornościowy. Przyjrzyj się krótkotrwałym detoksom, które oferują organizmowi nie mniej, niż 1200 kalorii.
foto via pinterest / suknia lulla
Pij!
Niezależnie od tego, czy starasz się zrzucić zbędne kilogramy, czy po prostu zadbać o swoją urodę, pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu swojego ciała. Na przedślubne imprezy wybieraj alkohol z dużym umiarem, ponieważ odwadnia on organizm. Lepiej postaw na wino, zawierające flawonoidy i antyoksydanty.
Chociaż wina są fermentowane i zawierają cukry, nie są one tak ciężkie na wątrobę jak inne alkohole. Unikaj napojów takich jak piwo oraz drinki z tequili, ponieważ powodują one wzdęcia. Jeśli nie potrafisz zrezygnować z piwa, decyduj się na ciemniejsze odmiany, które mają więcej minerałów, niż rafinowane.
Pamiętaj także o piciu wody – dwa litry wypite w ciągu dnia rozświetlą twoją cerę i dodadzą ci energii. Woda to najlepsze zdrowotne remedium, dzięki któremu Panna Młoda zyska mnóstwo blasku.
foto fvia pinterest / Personalized Koozies
